核心词：宁波牙科医院 爱开始 爱开始牙 从开始 日常从开始护理 从开始护理 
目录：
1、咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌
2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙
3、刷毛与牙齿呈45～60°角
4、然后由右后方颊侧开始
5、在国内外核心期刊上发表第一作者论文40余篇
　　俗话说:牙痛不是病,痛起来要人命。日常生活中,几乎每个人都碰到过这样那样的牙齿问题,也都或多或少的被牙痛折磨过。每年的9月20日为全国爱牙日,今年爱牙日的主题是:健康每一天,从爱牙开始。而爱牙,从日常护理开始。刷牙,是一件我们每天都在做的事。但是,刷牙这件小事,其实很多人都没做到位。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。但是,刷牙之后,菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着,不断形成,特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更易生长。因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣,保持口腔清洁。
　　

咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌

　　咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌,降低口腔酸度,有助于口气清新,牙齿清洁。水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下,刷毛与牙长轴大约呈45°角,爱开始轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
　　

从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙

　　从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。儿童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齿刷得好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大,不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童,应选择刷毛软的儿童牙刷。同时,推荐使用圆弧刷牙法,这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。刷牙要领:在闭口(即上下牙咬在一起)时,宁波牙科医院将牙刷放入口腔前庭,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作,较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方,刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈,牙刷作水平短距离的运动。刷下排牙齿时刷毛朝下,依同样的要领刷。
　　

刷毛与牙齿呈45～60°角

　　刷毛与牙齿呈45～60°角,同时将刷毛向牙齿轻压,使刷毛略呈圆弧,刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。牙刷定位后,开始作短距离的水平运动,每两颗牙前后来回约刷10次。刷牙时张大嘴,看到上排右边最后一颗牙。
　　

然后由右后方颊侧开始

　　然后由右后方颊侧开始,刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧,然后到右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。刷咬合面时,也是两颗牙一组的来回刷。上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方,刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙。此外,刷后牙的颊侧用同侧手,即刷右边颊侧用右手,左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开,以利视线。刷完上面的牙齿,再用同样的原则与方法,刷下面的牙齿。牙膏是辅助刷牙的一种制剂,从开始爱开始牙可增强刷牙的摩擦力,帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑,有助于消除或减轻口腔异味,使口气清新。成人每次刷牙只需用大约1克(约1厘米长)的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分,如氟化物、抗菌药物、控制牙石和抗敏感的化学物质,则分别具有防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗敏感的作用。目前中国销售的牙膏中一般都含有氟的成分,含氟牙膏有明确的防龋效果,其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一,特别适合有患龋倾向的儿童和老年人。但应注意:牙膏不是药,只能预防口腔疾病或缓解症状,不能治疗口腔疾病,有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。刷牙时,含氟牙膏中的氟释放出来,与膏体中的钙磷等矿物盐形成含氟矿化系统,一方面氟离子可以替换牙齿组织矿物盐中的羟基,形成含氟矿物盐,增强牙齿抗龋能力;另一方面,氟化物可以促进牙齿表面矿物质的沉积,使早期龋齿再矿化,修复牙釉质。由于牙齿在整个龋坏过程中都会发生脱矿,因此推荐多次、局部使用氟化物。而在牙膏中添加氟化物,可以很好的满足局部、多次使用的条件,是有效维持口腔内适宜氟浓度的首选。但是,任何物质过量摄入都可能引起中毒,含氟牙膏也不例外。成人刷牙后吐掉牙膏浆,从开始护理已经吐掉了大部分的氟,剩下吞咽到体内的氟只是很少的一部分,不会对人体产生伤害。但对于儿童,特别是6岁以下的儿童,由于吞咽反射比较差,容易在刷牙时吞入牙膏,要注意防止氟摄入过量。所以,儿童应该使用含氟量更少的儿童牙膏(含氟浓度一般为250～500mg/kg,且每天使用不超过2次,每次的用量也不要超过一颗豌豆的大小。另一方面,家长要监督孩子刷牙,鼓励他们吐出牙膏,不要吞咽。儿童偶尔吞入牙膏也不用过于担心,因为即使是使用含氟1500mg/kg的牙膏,1岁儿童也要一次服下33克才会达到可能中毒量。此外,幼儿需满2岁后,才开始使用含氟牙膏。博士,中南大学湘雅医院口腔医学中心副主任,教授,主任医师,博士生导师,日常从开始护理湖南省口腔医学会副会长兼秘书长,中华口腔医学会全科口腔医学专业委员会委员。主要从事口腔颌面及头颈部肿瘤与整形的基础与临床研究,主持国家自然科学基金面上项目和湖南省科技厅资助项目各2项。获教育部科技进步二等奖、中华医学科技奖三等奖、湖南省医学科技奖一等奖各1项。
　　

在国内外核心期刊上发表第一作者论文40余篇

　　在国内外核心期刊上发表第一作者论文40余篇。硕士,湖南省第二人民医院口腔医学中心医师,湖南省口腔医学会秘书,中华口腔医学会会员,中华口腔医学网特邀编委。参与国家自然科学基金面上项目、湖南省科技厅资助项目和自治区科技支疆项目计划(指令性)项目各1项。在国内核心期刊上发表论文10余篇,获湖南省自然科学优秀学术论文2项,中南大学优秀硕士学位论文1项。