核心词：宁波牙科医院 秘诀 
　　世界卫生组织提出了爱牙的"8020"目标,即人们在80岁之前应该保留20颗牙齿。对于牙齿,无病预防,双重护理,早期治疗疾病,争取"老牙"。平时不要喝碳酸饮料。如果你喝了碳酸饮料,立即漱口,20分钟后刷牙。我仍然有22颗牙齿,没有一颗缺失。吃瓜子、水果和油炸花生很容易。对于牙齿疾病,不要认为"牙齿疾病不是一种疾病",也不要在意。这必须是:小孔不能填满,大洞变大,牙齿缺失,胃不安,脸颊萎缩,脸部受损,你不能清晰地说话,你不能咀嚼食物,营养不良会减少你的生命。事实上,我的牙齿基础不好。"秘诀"并不复杂,就是早晚刷牙,饭后漱口,垂直刷牙,注意柔软适度,一丝不苟,体贴周到,宁波牙科医院不要用牙齿打开酒瓶咬硬物,刷牙后用毛巾按摩嘴唇,这实际上是在按摩你的牙龈。
　　1、核桃仁营养丰富
　　核桃仁营养丰富,经常食用有助于强健牙齿。说起来容易,但坚持很重要。几十年来我一直坚持这些观点,这就是我没有掉牙的基本原因。核桃仁有一定的硬度。进食时咀嚼不仅可以锻炼口腔功能,还可以刺激唾液分泌,提高口腔的自我清洁能力,减少口腔内致龋细菌的数量,降低牙菌斑产生的酸性物质的酸度,从而降低龋齿的可能性。此外,我的小诀窍是:每次我吃特别油腻或甜咸的食物,除了漱口,我应该在大约20分钟内刷牙一次（因为我刚吃过,我的牙齿有自我保护的作用,所以我可以在稍微休息后刷牙）。我已经过了79岁,已经到了80岁的门槛。
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