核心词：宁波牙科医院 大学生 牙 疾 问题 成因 防治 策略 
　　如果你很忙,记得早上和晚上刷牙两次。
　　1、每天刷牙三次是最好的
　　每天刷牙三次是最好的,也就是说,一个在上午,一个在中间,一个在晚上。除上述五个因素外,由于经济拮据,牙齿不适长期得不到治疗,这也是部分大学生牙齿疾病的原因之一。慢慢刷牙,不要太快。刷牙三分钟是合适的。合理的刷牙时间是饭后漱口,三五分钟后刷牙。刷牙时,切记不要用力刷牙,以免损坏牙龈,要用轻微的力让部分刷毛进入牙齿间隙,在同一位置来回刷几次。每年到医院洗一次牙,检查牙齿健康情况,及时处理检查结果。从上到下刷牙时,正确的刷牙方法是从上到下刷牙。此外,应定期清洁用于刷牙的漱口水杯;牙刷应每3个月左右更换一次;最好每天用两种功能不同的牙膏交替刷牙。
　　2、因为刷牙时对牙齿表面的损伤越小
　　因为颗粒越小,刷牙时对牙齿表面的损伤越轻。购买牙膏时,可考虑平时交替使用含氟和不含氟两种牙膏,购买时应选择摩擦剂颗粒小的牙膏。在选择牙膏时,建议不要购买大号牙膏,最好购买容量在1-2个月内用完的牙膏。在选择牙刷时,应选择刷毛面积小、刷毛质地柔软的牙刷。此外,由于大多数大学医院都是全科医生,医疗设备不齐全,一些患有牙科疾病的学生无法在学校接受医疗。此外,他们不了解校外医院或缺乏牙科治疗经验。除非病情严重,否则他们通常不治疗牙科疾病。如果发现轻微的蛀牙,不要忽视,应尽快治疗,以免加深蛀牙程度。目前,大多数高校对大学生的口腔健康和牙齿保健不太重视,没有积极宣传牙齿保健知识,没有开设牙齿保健的公共选修课和讲座,导致牙齿保健知识太少,牙齿保健意识差。由于家长在引导孩子口腔健康方面没有发挥好作用,大学生的口腔保健和疾病预防意识相对较差,没有每天关注自己的口腔卫生习惯和口腔健康问题。大多数大学生缺乏家庭口腔健康知识,没有形成良好的口腔健康习惯。有些大学生即使牙齿参差不齐、牙齿缺失和颈部龋齿,也没有及时矫正或修复牙齿。如果是女孩,在月经期间不要治疗她的牙齿,以避免"并发症"的隐患。大多数大学生对牙垢、牙菌斑和牙石不重视甚至不了解,没有意识到它们在口腔中的长期积累会导致各种口腔疾病,因此不得不将它们洗掉。如果饭后不及时漱口,口腔中的残留物很容易滋生大量细菌,严重时会导致牙龈发炎和蛀牙。挑食会导致维生素C、维生素D、钙和磷的缺乏,导致营养不良,并导致牙齿等口腔疾病。然而,大多数大学生并不注意这些与牙刷有关的细节。此外,每次刷牙后,将牙刷的刷头向上放在通风干燥的地方,避免细菌在刷头上繁殖。喝含糖饮料,如奶茶和碳酸饮料,不仅容易引起牙齿腐蚀,而且会增加体内钙的流失。
　　3、刷牙效率会降低
　　如果长时间使用牙刷,刷毛间隙会产生细菌,刷毛会卷曲变形,刷牙效率会降低。因此,一般最好在3个月左右更换牙刷。吸烟会导致牙齿变黄,这不仅会影响美观和引起口臭,还会引起牙龈炎和牙龈萎缩。国家卫生委员会口腔健康行动计划的目标是"将成年人每天刷牙两次的比率从2016年的36.1%提高到2020年的40%和2025年的45%"。合格的大学医院诊所可以聘请专业牙医进入学校,定期以优惠价格为大学生提供牙科护理和治疗,还可以节省他们外出牙科治疗的时间和经济成本。高校可不时在校园布告栏上张贴爱牙护牙海报供学生浏览,提醒大学生注意牙齿健康,事半功倍。高校可以购买与牙齿健康相关的报纸、期刊和书籍,并将其放入图书馆,以吸引大学生阅读,提高他们的口腔健康意识。
　　4、提高大学生对牙齿健康的关注度
　　高校可邀请当地牙科精英举办爱牙实用知识讲座,提高大学生对牙齿健康的关注度。高校可以积极开设口腔健康公共选修课,鼓励大学生积极参加,提高他们的牙齿保护意识。大学生应改变使用牙签的习惯,选择直径较小的牙线清洁口腔间隙中的食物残渣。饭后,用牙签清理食物残渣,牙齿之间的间隙会越来越大。吸烟者需要知道,无论什么牌子的香烟都对牙齿和身体有害。没有人说香烟是安全的。吸烟有害牙齿健康。如果你想拥有一颗洁白的大牙齿,你应该少抽烟,甚至戒烟。
　　5、很容易造成牙齿损伤
　　如果你经常吃硬的食物,很容易造成牙齿损伤。虽然牙齿很结实,但也可能受伤。此外,尽量不要喝酒精、浓茶和甜饮料,以避免体内钙等元素的流失和牙齿受伤。为了补充牙齿营养,你只需要每天均衡饮食,选择富含钙、磷和维生素D的食物以及新鲜水果和蔬菜。然后,及时刷牙,有效防止细菌生长和口腔异味。不同的功能性牙膏针对不同的牙齿疾病,所以它们含有不同的材料和药物成分。为了防止蛀牙和牙菌斑,你必须记得在吃零食和晚餐后,或在喝了受损和腐烂牙齿的饮料后,及时用清水漱口几次。有些大学生要么早上起得太晚而不刷牙,要么晚上睡觉前忘记刷牙,要么因为懒惰早晚一天少刷牙一次。每天咀嚼不太硬的蔬菜和食物,具有适当的韧性和高纤维含量,以保护牙齿不受损伤。然而,目前,中国许多地方的人们仍然错误地认为"牙病不是一种疾病"。因此,作为新时期的大学生,除了要有爱护牙齿的意识外,还要积极做爱护牙齿这个新生活的示范者、传播者和倡导者,提高全民牙齿健康素养。如今,健康的牙齿将增加面子,提高个人自信,并有助于在企业形象要求较高的单位求职。牙齿的质量会影响你的健康,也会影响你的发音和容貌。在"美容第一"的时代,牙齿健康问题不容忽视,但许多大学生仍然不重视,因此他们患有牙菌斑、牙石、龋齿、牙龈出血、牙齿过敏和口臭等口腔疾病。每天刷牙,但许多大学生不知道正确的刷牙方法。刷牙时,他们只是随便刷牙,导致牙齿没有刷干净。
　　6、容易引起牙齿疾病
　　如果长时间使用同一种牙膏,一些口腔细菌无法清除,容易引起牙齿疾病。好的牙刷的特点是:刷头相对较小,刷毛相对薄软,刷毛质量好。但是很多大学生没有意识到选择一把好的牙刷对牙齿健康更有益。我不知道如何定期更换牙刷,也不知道如何保养牙刷。在中小学阶段,大学生对口腔健康的认识较少,对口腔健康的关注程度较低。当他们长大后,他们很少主动去医院检查牙齿。少吃含糖量高的甜食,少喝奶茶、果汁和碳酸饮料,限制食用强酸性食品,宁波牙科医院多吃富含纤维的蔬菜,以避免牙齿腐蚀或色素污染。
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