核心词：宁波牙科医院 南瓜子 牙 脑 
　　同时,尽管一些研究发现南瓜籽有一定的降血糖作用,但仍不建议糖尿病患者大量食用。过量食用会增加体内热量和脂肪的摄入,不利于血糖和血脂的控制。很多人在心情不好的时候都喜欢吃甜点,但效果很短,而吃南瓜子有助于消除压力和抑郁。此外,它所含的维生素B1和维生素E也能稳定情绪,缓解失眠。每天吃一把南瓜子对人体健康有好处。因为脂肪含量高,卡路里容易超标,;如果胃肠道不好和容易胀气的人吃得太多,他们会引起消化不良和腹胀等胃肠不适症状。南瓜籽富含磷和维生素E等营养物质,对牙龈健康有益。经常食用它们可以预防和改善牙龈萎缩的症状。南瓜籽富含泛酸、烟酸和钾,可以缓解心绞痛,帮助降低血压。南瓜籽中的不饱和脂肪酸和植物甾醇可以降低胆固醇;维生素E能减少脂质氧化,防止胆固醇粘附血管,疏通人体血液;泛酸和烟酸可以帮助脂质代谢,促进血液循环,降低低密度胆固醇和甘油三酯的含量。当人们到了一定的年龄,他们的牙龈就会萎缩,这与牙龈中磷的流失有关。应该注意的是,虽然南瓜籽很好,但不应该吃太多。一天吃一把是合适的。研究发现,南瓜籽也是让人感到舒适的食物之一。南瓜子又名白瓜子,是一种常见的坚果,营养丰富,宁波牙科医院具有很高的治疗价值。但在选择南瓜籽时,最好选择不去壳的原南瓜籽,以减少钠和糖的摄入。
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